الاختبارات الخاصة بالسرعة (
Speed )
الاختبار الأول
اختبار الجري في المكان خمس عشر ثانية
الغرض من الاختبار : قياس السرعة الحركية .
الأدوات : ساعة إيقاف ، قائم وثب عالي ، خيط مطاطي .
مواصفات الأداء :
يقف
المختبر أمام الخيط المطاط المربوط في قائمي الوثب العالي ، ارتفاع الخيط عن الأرض
يعادل ارتفاع ركبة المختبر عند اتخاذ وضع الوقوف نصفا ( إحدى الفخذين موازيا للأرض
) عند سماع إشارة البدء يجرى المختبر في المكان بأقصى سرعة بحيث يلمس الخيط
بركبتيه في جميع مراحل الجري في المكان ، بأقصى سرعة بحيث يلمس الخيط بركبتيه في
جميع مراحل الجري في المكان ، يقوم المحكم بحساب عدد الخطوات التي قطعها المختبر
في خمس عشر ثانية (15 ث ) على أن يكون العد على القدم اليمنى فقط .
التسجيل :
يسجل
المختبر عدد مرات لمس القدم اليمنى للأرض في الزمن المقرر .
ا
الاختبار الثانى
اختبار العدو ثلاثين مترا من بداية متحركة
الغرض من الاختبار : قياس السرعة الانتقالية
.
الأدوات : ساعة إيقاف ، ثلاث خطوط
متوازية مرسومة على الأرض المسافة بين الخط الأول والثاني عشر أمتار (10 أمتار)
وبين الثاني والثالث ثلاثون مترا (30 مترا ) .
مواصفات الأداء :
يقف المختبر خلف الخط
الأول ، عند سماع أشارة البدء يقوم بالعدو إلى أن يتخطى الخط الثالث ( يحسب زمن
المختبر ابتداء من الخط الثاني حتى وصولة إلى الخط الثالث ( 30 متر ) .
التسجيل :
يسجل المختبر الزمن الذي
استغرقه في قطع المسافة ثلاثين مترا ( 30 ) من الخط الثاني حتى الخط الثالث .
الاختبار الثالث
اختبار العدو لعشرة ثواني
الغرض من الاختبار : قياس السرعة الانتقالية .
الأدوات : ساعة إيقاف ، طريق مستوى يحدد من أوله خط للبداية .
مواصفات الأداء :
يقف
المختبر خلف خط البداية ( وضع البدء العالي ) وعند أشارة البدء يقوم بالعدو لمدة
عشرة ثواني ، تنتهي عند سماع أشارة من الحكم .
التسجيل :
تحسب
المسافة التي استطاع المختبر أن يعدوها في الزمن المقرر ( عشرة ثواني ) .
الاختبار الرابع
اختبار سرعة دورات الذراع حول سلة
الغرض من الاختبار : قياس سرعة دوران الذراع . ( سرعة حركية )
الأدوات : ساعة إيقاف ، سله .
مواصفات الأداء :
يقف المختبر بجانب السلة
، عند سماع إشارة البدء يقوم بعمل دوائر بالذراع على أن تكون كف اليد في محاذاة
قمة السلة أثناء الأداء ، ويكرر المختبر عمل الدوائـر إلى أكبـر عدد ممكن في عشرين
ثانية .
التسجيل :
يسجل للمختبر عدد
الدوائـر التي يقوم بها في العشرين ثانية (20 ث )
التسميات
التدريب الرياضى